Kursinnhold

Kursregler/Dansevett:

  • Møt gjerne opp 10.min før kursstart
  • Ta med sko å danse med, utesko ikke tillatt, i sokkelessen risikerer du med brannsår under føttene
  • Vi danser nært, derfor sjekk ut lukter som kan bli sjenerende under kurset…(parfyme etc…et sunnere alternativ for tyggis kan være nellik!)
  • Vi er på ulik plass når det gjelder danseferdigheter, derfor vær mottagelig for konstruktive tilbakemeldinger, be gjerne selv tilbakemelding fra instruktøren.
  • Det er fint å ha det sosialt, helst før og etter timen, slik at instruktøren ikke blir forstyrret i undervisningen
  • Ta med godt humør til timen/e
  • Nyt danseøkten ved å lære å kjenne til din egen kropp i dansen

Cubansk Salsa

Nivå 1

Det kreves ingen forkunnskaper på dette nivået.

Har du hatt en pause fra salsa og vil friske opp ferdighetene, kan du godt bli med på det nivået. Da bygger du på individuelt der du er i kunnskapene og ferdighetene i grunntrinn og øver på teknikken selv (fotarbeid, kroppen, armer), imens grunntrinn læres bort/ øves for resten av gruppa.

Salsa har sine særegne måter å gå stegene på med tanke på vektoverføring og kroppsholdning og hvordan alt det hjelper deg i å danse grunntrinn. Vi jobber med takt og praktiserer i å bruke kroppen og føtter slik at det er lettere å kunne danse trinnene (vektforflytning og «contraposicion», slik at det ikke bare blir trinn, men også ser ut som – og føles som cubansk salsa). 

PS! Har du danserfaring fra før fra noen andre danser, da finner vi sammen ut, hva som kan overføres og hva som må forkastes for å kunne danse salsa.

PS! Vil du over på nivå 2, hør gjerne med instruktøren først. Flere går både nivå 1 og 2 samtidig i en overgangsperiode for å øve mer på fotarbeidet og slippe slik å forstyrre flyten på høyere nivå, ved at instruktøren må forklare grunnsteg kun for deg.  

Vi lærer grunntrinn individuelt og i par:

  • på stedet 
  • bak og bak
  • til side
  • kryssteg
  • frem og tilbake
  •  Dile que si (snu på plassen)
  • Dile que no

Nivå 2

Dette er et lett øvet nivå som betyr at du kjenner til og kan grunntrinn godt nok, dvs. automatisert til en viss grad.  Vi lærer de mest brukte salsafigurene som er enkle figurer som blir brukt og bygget på alle andre høyere nivåer.

Vi jobber med takt og samarbeid i pardans som å lede og følge. Turene på dette nivået kan godt brukes på sosialdans i ulik rekkefølge.

PS! Vurderer du å starte på dette nivået, hør med instruktøren først, dette for å beholde flyten i denne gruppetimen for å kunne øve og lære ulike turer. Flere velger i en overgangsperiode å fortsette på 1. nivå og 2. nivå samtidig for å få mer øving på fotarbeidet.

Følgende figurer er aktuelle på dette nivået:

  • Dile que si (snu på plass)
  • Dile que no
  • Caminala (lukket)
  • Tiempo espana
  • Guapea (markering)
  • Enchufla

Nivå 4

Forutsetter at nivå 3 sitter godt nok. Noen ganger i overgangsperiode går deltakere nivå 3 og 4  for å få nok øving til å øke sine ferdigheter og bli komfortabel med mer kompliserte turer og i å danse generelt. Nivå 4 er et videregående nivå hvor fokuset vil være å videreutvikle dansetekniske ferdigheter, musikalitet og styling. Tempoet i musikkvalget er ofte høyere enn på nivå 3.

Innholdet i kurset vil variere fra det ene kurset til det neste, så en kan trygt gå det om igjen uten å bli lei. 

Nivå 5

Forutsetter at nivå 4 sitter godt nok, noen ganger blir det en overgangsperiode der deltakere velger å gå både 4. og 5. nivå samtidig. Nivå 5 er et avansert nivå hvor vi jobber videre med dansetekniske ferdigheter, musikalitet og styling.

Vi danser mer kompliserte turer som forutsetter at en behersker teknikker, steg, salsafigurer og kombinasjoner som er gjennomgått på nivå 4.

Innholdet i kurset vil variere fra det ene kurset til den neste.

Bachata

Kurset i bachata er på et øvet nivå, og passer for deg som begynner å beherske takt, teknikker og figurer på salsa nivå 3.

Innholdet i kurset vil variere fra det ene kurset til det neste. 

Ruedakurs

i rueda danser vi enkle salsafigurer flere par sammen i en ring. Den som styrer ringen roper ut de ulike figurene vi skal danse, slik at vi danser synkront på kommando, og bytter dansepartner fortløpende i ringen. Det er veldig gøy, med mye dynamikk, humor og energi., og gir i tillegg god mengdetrening i enkle salsafigurer. En sosial og morsom måte å danse salsa på. 

Å danse rueda forutsetter at du kan danse litt salsa fra før, grunntrinnene bør sitte godt og man bør kunne danse enkle salsafigurer i par. 

Nå for tiden har vi innføring i rueda i vårt 2.nivå salsakurs. Vi danser rueda minst en gang i løpet av vår sosialdans en gang i måneden, hvor også de drevne dansere er med i ruedaringen.